Objawy niedoboru jodu
W przypadku niedoboru odczuwa się m.in. brak energii i zmęczenie. Ponadto innymi objawami są: suchość skóry, przybieranie na wadze oraz uczucie chłodu. U kobiet ciężarnych zbyt mała ilość tej substancji może przyczynić się do poronień, przedwczesnych porodów i wad rozwojowych płodu, w tym nieodwracalnego uszkodzenia mózgu.
Jod w tabletach lub w innych preparatach pozwala uzupełnić go do odpowiedniego poziomu w najlepiej przyswajalny sposób. Są to produkty, na które nie jest wymagana recepta.
Kiedy można zacząć stosować preparaty z jodem?
Suplementacja w postaci przyjmowania tabletek lub innych preparatów, zalecana jest w sytuacji, kiedy pojawią się takie symptomy jak np.:
- łamliwość paznokci,
- wypadanie włosów,
- spadek energii,
- sucha i podatna na uszkodzenia skóra,
- chroniczne zmęczenie,
- wzrost masy ciała pomimo odżywiania się na dotychczasowym poziomie,
- obniżona odporność na stres,
- problemy z miesiączkowaniem.
Ponadto w wyniku długotrwałego niedoboru tego mikroelementu pojawia się tzw. wole, spowodowane powiększającą się tarczycą. Z kolei przy jej nadmiarze konsekwencją może być nadczynność tego narządu. Warto więc z pomocą lekarza dopasować odpowiednie preparaty z jodem. Nie tylko poprawi on przemianę materii i procesy trawienne, ale również wzmocni pracę układu odpornościowego.
Gdzie jeszcze szukać jodu?
Poza tabletkami oraz innymi preparatami bez recepty najlepiej przyswajalny jod znajduje się też w powietrzu, wodzie i glebie. Najbogatsze źródło tej substancji stanowi sól kuchenna jodowana, a oprócz tego ten pierwiastek obecny jest w mięsie ryb morskich (np. flądra, dorsz), owocach morza, algach i wodorostach. Dostępny jest w mniejszych ilościach także w jajach, produktach mlecznych i bananach.
