Rodzaje witaminy z grupy B
. Witaminy z grupy B to leki bez recepty wykazujce różne działania :
- B1 (tiamina) – wykazuje właściwości antyoksydacyjne,
- B2 (ryboflawina) – jej niedobór może prowadzić do pękania ust, łuszczenia warg,
- B3 (niacyna) – odpowiedzialna za działanie obwodowego układu nerwowego,
- B4 (cholina) – pozytywnie wpływa na pamięć, zmniejsza ryzyko demencji,
- B5 (kwas pantotenowy) – pełni szereg kluczowych funkcji, deficyt powoduje osłabienie, bóle głowy, bezsenność,
- B6 (pirydoksyna) – oddziałuje na poziom ciśnienia krwi, niezbędna do produkcji hemoglobiny,
- B7 (biotyna) – ma wpływ na skórę, paznokcie, włosy,
- B9 (kwas foliowy) – odpowiada za rozwój układu nerwowego podczas ciąży,
- B12 (kobalamina) – uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek w szpiku kostnym.
Prezentowane substancje mają wiele cech wspólnych i z tego powodu określane są jako komplet witamin B.
Suplementacja – sprawdzona metoda uzupełnienia niedoborów witamin z grupy B
Wyniki wielu badań potwierdzają związek między spożywaniem produktów bogatych w związki chemiczne należące do tej grupy leków a ich profilaktyczną i prozdrowotną rolą. Dlatego też tak ważne znaczenie pełni dostarczanie organizmowi dobowej dawki tych substancji. Witamina B – lek bez recepty to jeden z elementów suplementacji kompletem i zestawem substancji odżywczych, która pozwoli na utrzymanie odpowiedniego poziomu poszczególnych rodzajów minerałów.
